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高血脂的人能吃哪些水果?4款水果适合高血脂症患者

http://fikiralemi.com/ 2019-01-08 15:43 来源:家庭医生在线 海峡都市报电子版

  高血脂,我们可以理解为血液粘稠度较高,血液粘稠度较高会影响正常的血液循环从而导致身体机能出现不良反应。

  一般来说,缓解高脂血主要是通过饮食来调节。那么,高血脂能吃哪些水果呢?这4款水果很适合高血脂的患者食用,快来看看吧~

  1、山楂

  高血脂的患者,在生活中可多吃山楂。山楂含有比较丰富的黄酮和维生素c,可以有效的扩张血管的管壁,降低身体里的胆固醇和甘油三酯的指数。但是,有的老年人吃山楂会大发五分六合胃部不适,如胃酸倒流,食用时应小心谨慎。除此之外,山楂钙含量最高,有利于中老年人补钙

  2、苹果

  苹果被誉为“食物里的全科医生”,其降脂作用主要来自于丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,阻碍肠内胆酸重新被吸收,从而促使血中胆固醇向胆酸转化,起到降低胆固醇的效果。它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平,并像其他纤维素一样,帮助消化系统维持健康状态,所以建议无论老人小孩,每天都吃1个苹果。

  3、香蕉

  香蕉味道偏甜,药用价值也比较高。香蕉还含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺等成分。香蕉具有治疗便秘、清肠胃、解酒、清热润肺等功效。另外,香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。

  4、荔枝

  荔枝肉含有丰富的蛋白质、维生素C,有助于增强人体免疫功能,提高抗病能力。另外,荔枝还能有效促进微血管的血液循环,降低身体里面的胆固醇和甘油三酯以及降低血压等。

  5、猕猴桃

  猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。猕猴桃含有维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。

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