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老年人患高血压多吃芹菜有好处 日常饮食这7种食物应常吃!

http://fikiralemi.com/ 2018-12-17 17:51 来源:家庭医生在线 海峡都市报电子版

  十个老年朋友中就有一半以上得高血压疾病,高血压为慢性病,得长期服用降压药来控制病情,会带来并发症,大家要大发五分六合重视。高血压除了药物治疗之外,日常饮食也要多注意,这样才能维持血压稳定。

老年人得了高血压,要多吃芹菜,这7种食物应常吃!

1、芹菜

  经常看到老奶奶去菜市场买芹菜,说是煮芹菜水喝能够降压,确实,食用芹菜水有降低血压的作用。主要原因是芹菜能促进脂肪的分解,防止肥胖,有助于降低血压、血脂、血糖。

2、菠菜

  菠菜是一种营养非常丰富的蔬菜,男女老少都可以多吃,老年人吃菠菜能调节血压,主要原因是菠菜富含钾元素,钾能排除体内多余的钠从而防止高盐的摄入。

3、土豆

  土豆质量松软,又比较好吃,特别适合老年人吃。土豆的营养好,富含钾、锌、铁等,其中微量元素钾有助于降压。土豆可以做成各种各样的美食,常吃土豆对身体可好了。

4、大蒜

  大家都知道大蒜能消炎杀菌,其实大蒜还是降压“高手”,经常食用大蒜促进血管扩张,降低血压,所以家里有高血压患者,做菜的时候可以多加大蒜。

5、番茄

  番茄是营养价值非常高的蔬菜,美味佳肴中必定有它的存在。它不仅可以满足我们的味蕾,对我们的身体贡献也是非常大的。番茄富含多种微量元素、蛋白质等,能起到降低血压的作用,所以大家可以多吃番茄哦。

6、花生叶

  爷爷、奶奶那一辈就喜欢吃花生叶,花生叶富含叶醇,那可是降压的得力助手,所以炒一盘花生叶来给爷爷、奶奶降降压,那可是不错的选择。

7、香蕉

  大家都知道香蕉是一种开心水果,其实香蕉也有调整血压的作用。香蕉含有丰富的钾,能预防高血压

  温馨提示:中老年人喜欢喝茶,尤其是喝浓茶,切记高血压患者不宜喝浓茶。而长期又大量的喝酒,会加重高血压的病情。高血压患者要注意坚持服药、合理膳食、适量运动、保持心态平衡,这样血压就不会升高了。

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