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冬季手脚冰凉有什么办法改善?推荐:试试这样做

http://fikiralemi.com/ 2019-01-17 15:32 来源:健康界 海峡都市报电子版

  天气那么冷,取暖基本靠抖就可以熬过去了吗?

  入夜渐微凉,你有没有觉得即使盖上了厚厚的棉被,还是会觉得全身冰冷刺骨。 浙江医院全科医学科熊艳华医师 说,人在冬天全身冰冷大部分是属于正常现象,因为人体维持手脚的温度需要充足的血液供应,一般而言,肢体末梢血液循坏较差,相比其他地方温度稍低,手脚正是如此。当人感到外部的寒冷时,应对温度变化的机制会优先满足重要脏器的“供暖”,相比之下,手脚的“待遇”就差多了,温度低感觉冰凉是正常的。

  经研究发现,冬季 手脚冰凉 ,女性相比男性更甚,因为女性的基础代谢率一般低于男性,也就是产热少;此外女性有相对更大的皮肤面积,因此散热较快;再加上女性雌激素对体温调节也有很大影响,这也是女性对温度更加敏感的因素之一。那么冬季手脚冰凉,究竟应该怎么改善?听一听熊艳华的建议。

  这样做,远离手脚冰凉

  跑跑跳跳多运动 :运动能促进血液循环,可有效促进自身产热。长期来讲坚持规律运动,增加肌肉含量,冷的时候哆嗦起来都比别人更带劲!另外增强心肺功能还能有效改善末端循环、促进血液流动。 穿暖和点 ,别给冷空气留余地:手套围巾帽子羽绒服厚靴子全副武装,千万不要露脚腕。 该吃就吃 :吃饱进食可以较快地产生大量热量,让身体暖和起来。冬天可以不考虑减肥,存点脂肪更不怕冷。 捂手泡脚 ,阳光也别少:泡泡脚可以促进末梢血液循环,迅速就暖和起来,出太阳的时候多晒晒,这个暖身原理大家都知道。 喝姜枣茶 :姜枣茶具有温中散寒、补血正气的功效。饮用后全身有温热感,还能增加肠蠕动,保护胃粘膜。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染,冬天喝一杯,多多益善。

  有些手脚冰凉跟疾病有关

  如果以上都尝试过,依然摆脱不了手脚冰凉,就要考虑疾病的可能性,建议及时就医。 血管堵塞 :有些血管堵塞早期的症状就是手脚冰凉和疼痛,血管堵塞使得末梢血液循环不良,是手脚冰凉警示的疾病中需高度警惕的一种。 心功能减退 :这种情况多发在老年人身上,由于心脏衰弱,泵血能力减弱,无法使血液流到四肢末端,故手脚冰凉,也需要警惕。 神经功能问题 :这一类常见于因为腰椎病、颈椎病引发的神经功能障碍,体温调节机制紊乱,感觉冷但实际体温并不低,表现畏寒。 甲状腺功能问题 :由于甲状腺功能减退,甲状腺激素分泌不足,基础代谢率下降,机体产热能力显著降低,因而手脚末梢尤其冰凉。 糖尿病患者 :糖尿病导致的周围神经病变和肢体血液循环不良,也是冬季常出现手脚冰凉的原因。糖尿病患者要格外警惕泡脚烫伤。此外,贫血、多发于女性的雷诺综合征等,也会造成手脚冰凉,可以结合其他指征,寻求医生的帮助。

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