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“饿”是一种健康的养生方法 如何健康饮食?

http://fikiralemi.com/ 2018-12-10 16:43 来源:家庭医生在线 海峡都市报电子版

  很多疾病,都和过度饱食有关。例如感冒,有时候吃多了,积了食,再受点风寒,很容易大发五分六合感冒。而感冒后,如果清一清肠胃,适度饿肚子,反倒容易痊愈。

  相反,若是一味想着补充营养,多吃点东西,好增加抵抗力,结果反倒会加重感冒。再比如,大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒,也都是饮食无度大发五分六合的。

  脾胃长期处于过劳的状态,得不到适当的休息,功能自然日益消退。久而久之,就成了脾胃虚寒的状态。

  又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病,都与饮食无节制有密切关系。

  在《黄帝内经》“上古天真论”中,就告诉了后人,如要获得健康长寿,必须做到“食饮有节”;在“内经”全书中以有详细的说明,五味过度损五脏,烟酒其性猛烈,易耗散维持生命的元气。

  若要从根本上解决问题,还是得管好嘴巴,饿饿肚子。少吃一点,吃到七八分饱,这确实对健康有利的。

  晚饭早吃,最好吃到5分饱!

  提倡大家晚饭最好在晚上7点前解决,避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病!

  过了7点,肠胃消化的黄金时段已过,胃液减少、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐,要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半,也就是5分饱。

  这种感觉就是“刚吃到爽”,就要放下筷子停嘴。

  若是经常晚餐吃太晚或太饱,必然造成胃、肠、肝等脏器,在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑,使大脑始终处于兴奋状态中,进而造成多梦、失眠。长期下来,就会引发神经衰弱等疾病。

  适当饿肚子,可以让身体的器官得到休息。

  病从口入,很多时候,疾病的发生不是因为吃得不够,反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中,都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。

  每个人都想自己健康长寿,就需要遵循古训,做到“食饮有节”,五味清淡可养五脏,幸福就从口入了。

  富养精神,穷养身体,这是现代人养生的不二法门。

  多看些有营养的书,有益我们修心养性。

  让精神世界更加丰富;少吃点大鱼大肉,适当饿肚子;做一些适合自己的运动,才能保持全身经络通,气血活。

  有了一个健康的好身体,才能实现长寿的目标。

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